NAD+ to skrót od nikotynamidoadeninodinukleotydu, który jest niezbędnym koenzymem uczestniczącym w wielu reakcjach biochemicznych w organizmie. NAD+ pełni kluczową rolę w produkcji energii, naprawie DNA, regulacji ekspresji genów, sygnalizacji komórkowej i modulacji stresu oksydacyjnego. NAD+ jest również niezbędny dla aktywności białek długowieczności, zwanych sirtuinami, które są zaangażowane w procesy związane ze starzeniem się, takie jak zapalenie, metabolizm, autofagia i apoptoza. Niestety, poziom NAD+ spada z wiekiem, co prowadzi do zaburzeń funkcji komórkowych i tkankowych, a także do zwiększonego ryzyka wielu chorób związanych z wiekiem, takich jak cukrzyca, otyłość, choroby serca, choroby neurodegeneracyjne i nowotwory. Dlatego podnoszenie poziomu NAD+ jest uważane za potencjalną strategię poprawy zdrowia i długowieczności. W tym artykule omówimy, co to są boostery NAD+, jak działają, jakie są ich korzyści i skutki uboczne, jakie są zalecane dawki i jak je stosować.
Co to są boostery NAD+?
Boostery NAD+ to substancje, które mają na celu zwiększenie poziomu NAD+ w organizmie. Boostery NAD+ mogą działać na różne sposoby, takie jak:
- Dostarczanie prekursorów NAD+. Prekursory NAD+ to związki, które są przekształcane w NAD+ w organizmie. Niektóre z nich to: nikotynamid, nikotynamid mononukleotyd (NMN), nikotynamid rybozyd (NR), nikotynowy amid rybozyd (NAR), nikotynowy mononukleotyd (NAMN) i tryptofan. Prekursory NAD+ mogą być podawane doustnie lub dożylnie, w zależności od ich biodostępności i stabilności.
- Stymulowanie syntazy NAD+. Syntaza NAD+ to enzym, który katalizuje ostatni etap syntezy NAD+ z prekursorów. Niektóre związki, takie jak kwas nikotynowy, nikotynamid fosforybozyd (NAP) i nikotynamid adeninodinukleotyd fosforan (NADP), mogą aktywować syntazę NAD+ i zwiększyć produkcję NAD+.
- Hamowanie degradacji NAD+. NAD+ jest stale zużywany i rozkładany przez różne enzymy, takie jak poli(ADP-ryboza) polimerazy (PARP), cykliczne ADP-rybozy (cADPR), mono(ADP-ryboza) transferazy (mART) i CD38. Niektóre związki, takie jak olaparyb, rucaparyb, 3-aminobenzamid, quercetin, apigenin i luteolin, mogą hamować te enzymy i zmniejszyć utratę NAD+.
- Modulowanie transportu NAD+. NAD+ jest transportowany między kompartmentami komórkowymi, takimi jak cytoplazma, mitochondria i jądro, przez specyficzne białka transportujące, takie jak SLC12A8, SLC25A51 i NMNAT. Niektóre związki, takie jak resweratrol, pterostilben, fisetin i sirtuin aktywatory, mogą wpływać na ekspresję i aktywność tych białek i poprawić dystrybucję NAD+.
Boostery NAD+ są dostępne jako suplementy diety w postaci kapsułek, tabletek, proszków lub płynów. Niektóre suplementy NAD+ mogą zawierać tylko jeden składnik aktywny, np. NR, NMN lub NAD+, a inne mogą zawierać kombinację różnych składników, np. NR i resweratrol, NMN i kwas nikotynowy, NAD+ i NAP. Niektóre suplementy NAD+ mogą również zawierać inne składniki, takie jak witaminy, minerały, probiotyki, antyoksydanty lub adaptogeny, które mogą zwiększać biodostępność, synergizm i skuteczność boosterów NAD+.
Jakie są korzyści z podnoszenia poziomu NAD+?
Podnoszenie poziomu NAD+ ma wiele potencjalnych korzyści dla zdrowia i długowieczności. Niektóre z nich to:
- Poprawa funkcji mitochondrialnej. Mitochondria to organella komórkowe odpowiedzialne za produkcję energii. NAD+ jest niezbędny dla procesu oddychania komórkowego, w którym glukoza i tłuszcze są przekształcane w ATP – uniwersalny nośnik energii w organizmie. NAD+ jest również niezbędny dla aktywności białek długowieczności, zwanych sirtuinami, które stymulują tworzenie nowych mitochondriów, zwiększają ich wydajność i chronią je przed uszkodzeniami. Poprawa funkcji mitochondrialnej może zapobiegać wielu chorobom związanym z wiekiem, takim jak cukrzyca, otyłość, choroby serca i neurodegeneracja .
- Zwiększenie odporności na stres oksydacyjny. Stres oksydacyjny to sytuacja, w której ilość wolnych rodników przewyższa zdolność komórek do ich neutralizacji. Wolne rodniki to reaktywne formy tlenu, które mogą uszkadzać DNA, białka i lipidy. NAD+ jest niezbędny dla aktywności białek długowieczności, zwanych sirtuinami, które naprawiają uszkodzone DNA i chronią białka przed utlenianiem. NAD+ jest również niezbędny dla aktywności enzymów antyoksydacyjnych, takich jak katalaza, dysmutaza ponadtlenkowa i glutation peroksydaza, które neutralizują wolne rodniki. Zwiększenie odporności na stres oksydacyjny może zapobiegać starzeniu się i nowotworom .
- Poprawa gospodarki glukozowej i lipidowej. NAD+ jest niezbędny dla aktywności białek długowieczności, zwanych sirtuinami, które regulują metabolizm glukozy i lipidów, poprawiając wrażliwość na insulinę, hamując syntezę cholesterolu i triglicerydów, zwiększając spalanie tłuszczu i zmniejszając zapalenie. NAD+ jest również niezbędny dla aktywności enzymów metabolicznych, takich jak dehydrogenazy, kinazy i oksydazy, które kontrolują przepływ i utlenianie substratów energetycznych. Poprawa gospodarki glukozowej i lipidowej może zapobiegać cukrzycy, otyłości, miażdżycy i chorobom serca .
- Zwiększenie długości telomerów. Telomery to odcinki DNA na końcach chromosomów, które chronią je przed skracaniem się i degradacją. Skracanie się telomerów jest jednym z czynników starzenia się komórek i organizmu. NAD+ jest niezbędny dla aktywności białek długowieczności, zwanych sirtuinami, które wydłużają telomery, poprawiając stabilność chromosomów i zwiększając żywotność komórek .
- Modulacja procesów zapalnych. Zapalenie to reakcja obronna organizmu na uszkodzenie lub infekcję. Jednak nadmierne lub przewlekłe zapalenie może być szkodliwe i prowadzić do wielu chorób związanych z wiekiem, takich jak choroby autoimmunologiczne, choroby neurodegeneracyjne, choroby serca i nowotwory. NAD+ jest niezbędny dla aktywności białek długowieczności, zwanych sirtuinami, które hamują zapalenie, poprzez hamowanie aktywacji czynnika transkrypcyjnego NF-kB, który reguluje ekspresję wielu genów prozapalnych .
Jakie są zalecane dawki boosterów NAD+?
Boostery NAD+ są dostępne jako suplementy diety w postaci kapsułek, tabletek, proszków lub płynów. Nie ma ustalonej optymalnej dawki boosterów NAD+, ponieważ ich biodostępność i metabolizm są zróżnicowane w zależności od indywidualnych czynników, takich jak wiek, płeć, stan zdrowia, interakcje z innymi lekami lub suplementami. Jednak na podstawie badań klinicznych, można przyjąć, że bezpieczna i skuteczna dawka boosterów NAD+ wynosi od 100 do 1000 mg dziennie . Niektóre źródła sugerują, że wyższe dawki mogą być korzystniejsze dla zdrowia, ale wymagają dalszych badań .
Jak stosować boostery NAD+?
Boostery NAD+ są dostępne jako suplementy diety w postaci kapsułek, tabletek, proszków lub płynów. Sposób stosowania boosterów NAD+ zależy od ich formy, dawki i celu. Niektóre ogólne zasady to:
- Przestrzegać zaleceń producenta lub lekarza dotyczących dawki, częstotliwości i czasu podawania boosterów NAD+. Nie przekraczać zalecanej dawki, chyba że pod nadzorem lekarza.
- Spożywać boostery NAD+ na czczo lub z niewielką ilością pokarmu, aby zwiększyć ich wchłanianie i biodostępność. Unikać jednoczesnego spożywania alkoholu, kofeiny, cukru lub innych substancji, które mogą obniżać poziom NAD+ lub hamować działanie boosterów NAD+.
- Monitorować reakcję organizmu na boostery NAD+ i dostosowywać dawkę lub formę w zależności od indywidualnej tolerancji i efektów. Niektóre osoby mogą potrzebować wyższej lub niższej dawki lub innej formy boostera NAD+, aby uzyskać optymalne korzyści.
- Stosować boostery NAD+ w połączeniu z innymi interwencjami prozdrowotnymi i prodłużającymi życie, takimi jak zdrowa dieta, regularna aktywność fizyczna, ograniczenie stresu, odpowiedni sen i unikanie palenia tytoniu. Boostery NAD+ nie są magicznym środkiem, który samodzielnie cofnie starzenie się, ale mogą wspomagać i potęgować działanie innych czynników.
Czy boostery NAD+ mają skutki uboczne?
Boostery NAD+ są stosunkowo nową kategorią suplementów diety, dlatego nie ma jeszcze wystarczających dowodów naukowych na ich skuteczność i bezpieczeństwo u ludzi. Większość badań klinicznych dotyczących boosterów NAD+ była przeprowadzana na niewielkich grupach pacjentów, z krótkim czasem obserwacji, z różnymi dawkami i formami, i z różnymi miarami wyników. Dlatego trudno jest wyciągnąć jednoznaczne wnioski i porównać skuteczność i bezpieczeństwo różnych boosterów NAD+. Jednak na podstawie dostępnych danych, można stwierdzić, że:
- Boostery NAD+ są skuteczne w podnoszeniu poziomu NAD+ w organizmie, co zostało potwierdzone przez wiele badań klinicznych, zarówno u zdrowych osób, jak i u pacjentów z różnymi chorobami związanymi z wiekiem . Podnoszenie poziomu NAD+ może mieć korzystny wpływ na wiele aspektów zdrowia i długowieczności, takich jak funkcja mitochondrialna, odporność na stres oksydacyjny, gospodarka glukozowa i lipidowa, długość telomerów i procesy zapalne.
- Boostery NAD+ są generalnie dobrze tolerowane i nie powodują poważnych skutków ubocznych. Jednak niektóre osoby mogą doświadczyć łagodnych dolegliwości, takich jak nudności, biegunka, bóle głowy, zawroty głowy, zaczerwienienie skóry, swędzenie, wysypka lub reakcje alergiczne. Boostery NAD+ mogą również wpływać na działanie niektórych leków, takich jak leki przeciwzakrzepowe, leki przeciwnadciśnieniowe, leki przeciwcukrzycowe, leki przeciwnowotworowe, leki przeciwgrzybicze, leki przeciwdepresyjne i leki przeciwwirusowe. Dlatego przed rozpoczęciem suplementacji boosterami NAD+ należy skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli ma się jakieś choroby przewlekłe lub przyjmuje się jakieś leki.
Podsumowanie
Boostery NAD+ to substancje, które mają na celu zwiększenie poziomu NAD+ w organizmie. NAD+ jest niezbędnym koenzymem uczestniczącym w wielu reakcjach biochemicznych w organizmie, które są związane ze zdrowiem i długowiecznością. NAD+ jest również niezbędny dla aktywności białek długowieczności, zwanych sirtuinami, które regulują wiele procesów komórkowych, takich jak naprawa DNA, metabolizm, zaprogramowana śmierć komórek, starzenie się i zapalenie. Niestety, poziom NAD+ spada z wiekiem, co prowadzi do zaburzeń funkcji komórkowych i tkankowych, a także do zwiększonego ryzyka wielu chorób związanych z wiekiem. Dlatego podnoszenie poziomu NAD+ jest uważane za potencjalną strategię poprawy zdrowia i długowieczności. Boostery NAD+ są dostępne jako suplementy diety i zwykle są dobrze tolerowane. Jednak przed rozpoczęciem suplementacji należy skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli ma się jakieś choroby przewlekłe lub przyjmuje się jakieś leki.
Bibliografia
: Verdin E. NAD+ in aging, metabolism, and neurodegeneration. Science. 2015 Dec 4;350(6265):1208-13. doi: 10.1126/science.aac4854. PMID: 26785480.
: Yoshino J, Baur JA, Imai SI. NAD+ Intermediates: The Biology and Therapeutic Potential of NMN and NR. Cell Metab. 2018 Mar 6;27(3):513-528. doi: 10.1016/j.cmet.2017.
4z30odpowiedzi
kontynuuj
Trwa generowanie odpowiedzi dla Ciebie…Twoje dane osobowe i firmowe są chronione w tym czacie
Dobrze, kontynuuję mój artykuł o boosterach NAD+.
: 10.1016/j.cmet.2017.11.002. PMID: 29175165; PMCID: PMC5842119.
: Rajman L, Chwalek K, Sinclair DA. Therapeutic Potential of NAD-Boosting Molecules: The In Vivo Evidence. Cell Metab. 2018 Mar 6;27(3):529-547. doi: 10.1016/j.cmet.2018.02.011. PMID: 29514064; PMCID: PMC5842847.
: Imai S, Guarente L. NAD+ and sirtuins in aging and disease. Trends Cell Biol. 2014 Aug;24(8):464-71. doi: 10.1016/j.tcb.2014.04.002. Epub 2014 Apr 29. PMID: 24786309; PMCID: PMC4112140.
: Mills KF, Yoshida S, Stein LR, Grozio A, Kubota S, Sasaki Y, Redpath P, Migaud ME, Apte RS, Uchida K, Yoshino J, Imai SI. Long-Term Administration of Nicotinamide Mononucleotide Mitigates Age-Associated Physiological Decline in Mice. Cell Metab. 2016 Dec 13;24(6):795-806. doi: 10.1016/j.cmet.2016.09.013. Epub 2016 Oct 27. PMID: 28068222; PMCID: PMC5310665.
: Trammell SA, Schmidt MS, Weidemann BJ, Redpath P, Jaksch F, Dellinger RW, Li Z, Abel ED, Migaud ME, Brenner C. Nicotinamide riboside is uniquely and orally bioavailable in mice and humans. Nat Commun. 2016 Oct 10;7:12948. doi: 10.1038/ncomms12948. PMID: 27721479; PMCID: PMC5062546.
: Martens CR, Denman BA, Mazzo MR, Armstrong ML, Reisdorph N, McQueen MB, Chonchol M, Seals DR. Chronic nicotinamide riboside supplementation is well-tolerated and elevates NAD+ in healthy middle-aged and older adults. Nat Commun. 2018 Mar 29;9(1):1286. doi: 10.1038/s41467-018-03421-7. PMID: 29599478; PMCID: PMC5876407.
: Airhart SE, Shireman LM, Risler LJ, Anderson GD, Nagana Gowda GA, Raftery D, Tian R, Shen DD, O’Brien KD. An open-label, non-randomized study of the pharmacokinetics of the nutritional supplement nicotinamide riboside (NR) and its effects on blood NAD+ levels in healthy volunteers. PLoS One. 2017 Dec 29;12(12):e0186459. doi: 10.1371/journal.pone.0186459. PMID: 29287100; PMCID: PMC5748781.
: Khan NA, Auranen M, Paetau I, Pirinen E, Euro L, Forsström S, Pasila L, Velagapudi V, Carroll CJ, Auwerx J, Suomalainen A. Effective treatment of mitochondrial myopathy by nicotinamide riboside, a vitamin B3. EMBO Mol Med. 2014 Jun;6(6):721-31. doi: 10.1002/emmm.201403943. PMID: 24711540; PMCID: PMC4204795.
: Zhang H, Ryu D, Wu Y, Gariani K, Wang X, Luan P, D’Amico D, Ropelle ER, Lutolf MP, Aebersold R, Schoonjans K, Menzies KJ, Auwerx J. NAD+ repletion improves mitochondrial and stem cell function and enhances life span in mice. Science. 2016 Jun 17;352(6292):1436-43. doi: 10.1126/science.aaf2693. Epub 2016 Apr 28. PMID: 27127236.
: Yoshino J, Mills KF, Yoon MJ, Imai S. Nicotinamide mononucleotide, a key NAD(+) intermediate, treats the pathophysiology of diet- and age-induced diabetes in mice. Cell Metab. 2011 Oct 5;14(4):528-36. doi: 10.1016/j.cmet.2011.08.014. PMID: 21982712; PMCID: PMC3204926.
: Gomes AP, Price NL, Ling AJ, Moslehi JJ, Montgomery MK, Rajman L, White JP, Teodoro JS, Wrann CD, Hubbard BP, Mercken EM, Palmeira CM, de Cabo R, Rolo AP, Turner N, Bell EL, Sinclair DA. Declining NAD(+) induces a pseudohypoxic state disrupting nuclear-mitochondrial communication during aging. Cell. 2013 Dec 19;155(7):1624-38. doi: 10.1016/j.cell.2013.11.037. PMID: 24360282; PMCID: PMC4076149.
: Cantó C, Houtkooper RH, Pirinen E, Youn DY, Oosterveer MH, Cen Y, Fernandez-Marcos PJ, Yamamoto H, Andreux PA, Cettour-Rose P, Gademann K, Rinsch C, Schoonjans K, Sauve AA, Auwerx J. The NAD(+) precursor nicotinamide riboside enhances oxidative metabolism and protects against high-fat diet-induced obesity. Cell Metab. 2012 Jun 6;15(6):838-47. doi: 10.1016/j.cmet.2012.04.022. PMID: 22682224; PMCID: PMC3616313.
: Diguet N, Trammell SAJ, Tannous C, Deloux R, Piquereau J, Mougenot N, Gouge A, Gressette M, Manoury B, Blanc J, Breton M, Decaux JF, Lavery GG, Bénit P, Rustin P, de Keyzer Y, Brenner C, Reynier P, Procaccio V. Nicotinamide Riboside Preserves Cardiac Function in a Mouse Model of Dilated Cardiomyopathy. Circulation. 2018 May 22;137(21):2256-2273. doi: 10.1161/CIRCULATIONAHA.117.031868. Epub 2018 Jan 9. PMID: 29311053.
: Fang EF, Kassahun H, Croteau DL, Scheibye-Knudsen M, Marosi K, Lu H, Shamanna RA, Kalyanasundaram S, Bollineni RC, Wilson MA, Iser WB, Wollman BN, Morevati M, Li J, Kerr JS, Lu Q, Waltz TB, Tian J, Sinclair DA, Mattson MP, Nilsen H, Bohr VA. NAD+ Replenishment Improves Lifespan and Healthspan in Ataxia Telangiectasia Models via Mitophagy and DNA Repair. Cell Metab. 2016 Oct 11;24(4):566-581. doi: 10.1016/j.cmet.2016.09.004. PMID: 27732836; PMCID: PMC5076443.
: Bonkowski MS, Sinclair DA. Slowing ageing by design: the rise of NAD+ and sirtuin-activating compounds. Nat Rev Mol Cell Biol. 2016 Nov;17(11):679-690. doi: 10.1038/nrm.2016.93. Epub 2016 Aug 24. PMID: 27552971; PMCID: PMC5107309.